Zobena kaša s jabukom i cimetom

Sastojci: 
/za 1 porciju

1/2 šalice zobenih pahuljica, fino mljevenih
1 jabuka, oguljena i naribana
1/2 žličice cimeta
1/2 šalice vode
1/4 šalice light mlijeka (može i sojino ili bademovo)


Priprema:

U zdjelici (koja može ići u mikrovalnu pećnicu) pomiješajte zobene pahuljice i cimet pa ih zalijte vodom i mlijekom. Promiješajte. Stavite na 1 minutu u mikrovalnu pećnicu. Izvadite kašu i promiješajte sadržaj pa vratite u mikrovalnu na još jednu minutu.

U gotovu kašu umiješajte ribanu jabuku i servirajte toplo.

Weight Watchers

5 Smart Points

4 Points Plus

4 Old Points

Nutritivna vrijednost za jednu porciju:

• kalorije: 173

• ugljikohidrati: 35 g

• masnoće: 2 g

• od toga zasićene: 0 g

• bjelančevine: 4 g

• vlakna: 5 g